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Tīmeklis跳繩一跳二迴旋（Double under、雙迴旋）是：一種跳繩動作，跳起來落地前跳繩從腳下經過兩圈。練習二迴旋能訓練身體敏捷性、平衡、協調、準確性；用在跳繩減肥菜單中也能大幅燃燒卡路里，穿插在跳繩連續動作中可提升挑戰與可看性。 Tīmeklis2024. gada 13. marts · 跳繩，是許多人從小到大最熟悉的玩具與運動器材，在PTT上甚至有網友自稱在接觸跳繩後，每天視體力運動40分鐘至1小時，體重竟降了2公斤，對比過去「跑步跑到無聊的要死」體重都沒變，大讚跳繩瘦很快；也有人分享光跳繩＋飲食控制，一個月瘦6公斤。台灣減肥教父邱正宏醫師證實，跳繩對於減 ... geotrax instructions

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